Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/ardg/domains/pieknaty24.pl/public_html/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 210 Poznaj właściwości zielonej herbaty i dowiedz się, dlaczego warto ją pić - pieknaty24.pl
piątek, Styczeń 28, 2022

Poznaj właściwości zielonej herbaty i dowiedz się, dlaczego warto ją pić

Na pewno wiele razy słyszałaś, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie dużej ilości wody każdego dnia sprzyja nie tylko utracie wagi, lecz także zapobiega obrzękom, doskonale nawilża ,,od środka’’, redukuje nagromadzony cellulit, itd. Jednak nie sposób pić wyłącznie samą wodę, szczególnie jeśli jest się miłośnikiem ciepłych napojów. Warto wprowadzić do swojej codziennej diety również zieloną herbatę. Dlaczego? Istnieje kilka powodów.

Chiński napój, który zna niemal cały świat

Historia zielonej herbaty jest bardzo długa, mówi się, że Chińczycy znają ją już od pięciu tysięcy lat i to właśnie tej społeczności zawdzięczamy ogromną popularność, jaką obecnie cieszy się ta odmiana herbaty. Napar ma bardzo wiele dobroczynnych właściwości nie tylko dla zdrowia, lecz także dla urody, a cała tajemnica tkwi w sposobie obróbki herbacianych liści. Inne odmiany zostają poddane fermentacji, przez co tracą większość swoich zalet, natomiast zielona herbata jest blanszowana, co sprawia, że jej smak jest tak charakterystyczny, a zdrowotne właściwości są zachowane.

Warto wspomnieć, że początkowo zielona herbata była dostępna wyłącznie w aptekach, jako remedium na wzdęcia oraz środek przeciwreumatyczny. Obecnie można ją znaleźć niemal w każdym domu, chociaż nie wszyscy są zachwyceni jej smakiem, ponieważ jest dosyć specyficzny, jednak i tutaj można sobie poradzić. W sprzedaży znajduje się wiele wariantów z dodatkiem różnych owoców i aromatów, poza tym nie zaszkodzi plasterek cytryny lub łyżeczka miodu – w zależności od upodobań. Obecnie prowadzi się coraz więcej badań nad właściwościami zielonej herbaty, a ich wyniki są zaskakująco pozytywne.

Zielona herbata na odchudzanie? Tak, ale nie tylko

Jeśli kiedykolwiek szukałaś herbaty na odchudzanie, to z pewnością trafiłaś na wzmiankę o takich właściwościach przypisywanych zielonej herbacie. Oczywiście to prawda. Dzięki zawartości polifenoli, skutecznie ogranicza wchłanianie tłuszczów, przyspiesza metabolizm i ułatwia trawienie. Poza tym, ma jeszcze właściwości oczyszczające i moczopędne. Jednak to wszystko tylko wierzchołek góry lodowej.

Zielona herbata jest bogata w witaminy A, B1, B2, C, K, E, PP oraz fluor, wapń, żelazo, potas, sód, cynk, polifenole, antyoksydanty, katechiny, związki garbnikowe, olejki eteryczne i wiele innych. Tak bogaty i różnorodny skład zapewnia szereg korzyści. Naukowcy udowodnili, że regularne picie tego napoju przyczynia się nie tylko do utraty wagi i redukcji cellulitu, lecz także ma działanie pobudzające (z powodzeniem może zastąpić kawę), zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, stymuluje krążenie, znacząco poprawia sprawność umysłową, pozwala dłużej zachować młody wygląd skóry (a wyciągi z zielonej herbaty są nieocenione w pielęgnacji cery tłustej i trądzikowej), zwiększa odporność organizmu, a nawet zapobiega rozwojowi próchnicy i chorób dziąseł.

Pamiętaj, że ważny jest również sposób parzenia zielonej herbaty. Bez względu na jej rodzaj i odmianę, nie należy zalewać listków wrzątkiem – temperatura wody powinna wahać się w granicach 90-60 stopni. Jeśli nie chcesz, aby smak był bardzo intensywny, a napój zachował właściwości pobudzające, wystarczą 3 minuty. Dłuższy czas parzenia sprawi, że herbata będzie działała relaksująco i wyciszająco.